16 de abril DIA MUNDIAL DA VOZ

16 de Abril  -  Dia mundial da voz

Oiça a sua Voz e Goste da sua Voz", têm sido as mensagens divulgadas e que pretendem chamar a atenção para a importância de um diagnóstico precoce perante uma alteração do nosso principal meio de comunicação e para a prevenção das doenças que podem afetar a Voz.

Cuidados a ter com a sua voz 

• Beber água com frequência –  oito copos por dia - à temperatura ambiente;
• Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás;
• Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;
• Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
• Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;
• Não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;
• Não sussurrar – o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente;
• Ter um estilo de vida saudável: Alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto. 

Com os melhores cumprimentos

A Coordenadora da UCCT

       Pureza Carmo