Um Concelho com Saúde para Todos

Hoje, dia 31 de Maio, celebre connosco o Dia Mundial Sem Tabaco Deixar de fumar é a melhor decisão que uma pessoa fumadora pode tomar para melhorar a sua saúde e a saúde dos que o rodeiam. Saiba de que modo o deve fazer: - Motive-se - Conheça os seus hábitos tabágicos - Defina uma data para deixar de fumar (Dia D) - Comunique a sua decisão às pessoas mais próximas - Prepare-se! (lista de motivos, não fumar os cigarros até ao fim, atrasar o primeiro cigarro da manhã….) - No dia escolhido… Pare simplesmente de fumar! - Retire de perto de si todos os objetos relacionados com o tabaco - Aumente o seu nível de atividade física diária e mantenha uma alimentação equilibrada e saudável - Evite proximidade com fumadores - Atenção aos momentos “perigosos”… Distraia-se! - Guarde num local visível o dinheiro que teria gasto em tabaco PROCURE SEMPRE O SEU MÉDICO DE FAMÍLIA!

O plano de contigência visa definir o modo de atuação da equipa da UCC de Tondela em situação de controle de infeção provocado por agente patogénico transmitido por gotículas ou contacto direto e definir a restruturação da carteira de serviços, com medidas alternativas de atuação. Definir o modo de atuação da equipa da UCC de Tondela em situação de controle de infeção provocado por agente patogénico transmitido por gotículas ou contacto direto e definir a restruturação da carteira de serviços, com medidas alternativas de atuação. Aceda ao nosso plano de contingência por este link: https://drive.google.com/file/d/1K3raYFJzSVRPwWCs-tckGQPmJ7PS9pe9/view?usp=sharing

Celebra-se hoje o Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade! Neste dia pretende-se sensibilizar a população para o problema da obesidade e das doenças associadas, assim como incentivar a adoção de hábitos alimentares saudáveis e a prática de exercício físico. Siga as medidas para prevenir e combater a obesidade. É hora de mudar de hábitos!

Proteja a SAÚDE! A sua e a nossa... A de TODOS! Aceda ao folheto neste link:  https://drive.google.com/file/d/1tbtRzxg6smtCBC0nk8mV6VEVuJi1SL2M/view?usp=sharing

Dia 12 de Maio - Dia Internacional do Enfermeiro Porque onde há Enfermagem, há um sorriso que cuida! Que cuida de si! Que cuida de todos! Cuide também de Nós - Proteja-se!

Hoje, dia 5 de Maio, celebra-se o Dia Mundial da Higiene das Mãos, promovido anualmente pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Nunca a higiene das mãos foi tão valorizada como nos tempos que vivemos. Já higienizou as suas mãos hoje? Lembre-se: está tudo nas nossas mãos!

Em Maio celebramos juntos o Mês do Coração! Sabia que as doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte e incapacidade em Portugal? Hoje deixamos-lhe aqui algumas dicas para ter um coração mais saudável: Seja ativo - pelo menos 30 minutos de atividade física moderada por dia, 5 dias por semana diminui o risco de doenças cardiovasculares e diabetes Controle o colesterol – Controlar o nível de colesterol é essencial para que as suas artérias se mantenham limpas e sem obstruções Alimente-se de forma mais equilibrada – Aposte em vegetais, fruta, fibra, laticínios, carne magra e peixe. Coma alimentos ricos em cereais integrais e tente comer peixe pelo menos 2 vezes por semana. Evite os alimentos salgados e reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar e gorduras Vigie a tensão arterial – Este é um dos principais fatores de risco. O primeiro passo para controlar a sua pressão arterial é ter uma dieta saudável e, muito importante, reduzir o consumo de sal Perca peso - Se tive