Dia Mundial Sem Tabaco

Hoje, dia 31 de Maio, celebre connosco o Dia Mundial Sem Tabaco

Deixar de fumar é a melhor decisão que uma pessoa fumadora pode tomar para melhorar a sua saúde e a saúde dos que o rodeiam.

Saiba de que modo o deve fazer:
- Motive-se
- Conheça os seus hábitos tabágicos
- Defina uma data para deixar de fumar (Dia D)
- Comunique a sua decisão às pessoas mais próximas
- Prepare-se! (lista de motivos, não fumar os cigarros até ao fim, atrasar o primeiro cigarro da manhã….)
- No dia escolhido… Pare simplesmente de fumar!
- Retire de perto de si todos os objetos relacionados com o tabaco
- Aumente o seu nível de atividade física diária e mantenha uma alimentação equilibrada e saudável
- Evite proximidade com fumadores
- Atenção aos momentos “perigosos”… Distraia-se!
- Guarde num local visível o dinheiro que teria gasto em tabaco

PROCURE SEMPRE O SEU MÉDICO DE FAMÍLIA!